Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

6 советов для похудения

Для многих актуальна проблема борьбы с лишним весом. Однако это вопрос достаточно серьезный и лучше всего прислушиваться к советам специалистов, а не действовать на свой страх и риск. Смотри советы как похудеть .

Совет №1. Разнообразное питание. Если вы сидите на обезжиренной диете это не значит, что вы должны только кушать пресную гречневую кашу и пить обезжиренный кефир, иначе потеряете не только вес, но и здоровье. В пищевом рационе должны быть: мясо, рыба, овощи, фрукты. Возможно в такое довольно сложно поверить, но специалисты считают, что чем больше продуктов есть в вашем меню, тем лучше, чтобы похудеть.

Совет №2. Нужно обращать внимание на этикетки Во время похода по магазинам не забывайте внимательно читать этикетки, на которых указан процент жирности. В супермаркетах представлены сыры и йогурты различной жирности, поэтому лучше выбирать наименее жирный.

Совет №3. Лучше сменить посуду Придерживаться диеты будет проще, если вместо обычных тарелок вы будете пользоваться десертными. Точно так же следует поступить и со стаканами. Кофе, чай, различные соки нужно пить только из десертных маленьких стаканов.

Совет № 4.Учитесь потреблять пищу медленно Никогда не нужно набрасываться на еду и поглощать ее в очень быстром темпе. Так, можно переесть даже если вы питаетесь очень маложирными продуктами. Для эксперимента можете вместо традиционных вилок использовать китайские палочки. Это точно заставит вас есть гораздо медленнее, чем вы привыкли.

Совет №5. Нельзя ругать себя за срывы Никто из нас не обладает железной волей и может сорваться. Однако, ни в коем случае нельзя переживать и ругать себя за внезапный срыв и переедание. Лучшее, что можно сделать на следующий день это приготовить себе полезный завтрак и стараться всегда быть в хорошем настроении.

Совет №6. Не избегайте праздничных застолий На праздниках обычно много кормят, но не стоит избегать их. Просто старайтесь придерживаться принципа: «пробовать можно все, но есть – ничего».

Придерживайся этих нехитрых советов и похудеть будет не так уж сложно, как кажется на первый взгляд.




Последние статьи в разделе «О похудении»
  • Вода поможет похудеть
  • Эффективность тренажеров для похудения
  • Низкоуглеводная диета
  • Худеем без диет
  • Похудение при помощи статических приседаний
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!