Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Диета для пожилых людей

Диета для пожилых людей назначается для поддержания рационального питания у людей преклонного возраста. При этом она подразумевает включение в рацион всех необходимых продуктов для нормальной работы организма. Другие диеты можно посмотреть по этому адресу: http://slimdown.ru/diety/nacionalnye-diety/

Пожилым людям рекомендуется придерживаться этой диета постоянно. При диете для пожилых людей разрешается употреблять в пищу следующие продукты: нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, нежирные мясные и рыбные бульоны, морскую капусту, лук, чеснок, картофель, помидоры, тыкву, бобовые растения, фрукты, ягоды, молочные продукты, пшеничную, гречневую, кукурузную, овсяную, манную и перловую каши, яйца, отвар шиповника, кисели, морсы, компоты, свежи соки и растительное масло.

При данной диете следует ограничиться или совсем исключить из рациона следующие продукты: сдобные и кондитерские изделия, редис, шпинат, щавель, макароны, рис, сметану, сливки, сладости, сливочное масло, животные жиры, маргарин, квас, газированные и алкогольные напитки.

Приведем примерное меню на день при диете для пожилых людей:

  • 07.00 – стакан чая с молоком, 100 гр мягкого творога
  • 10.00 – 150 гр пшеничной каши
  • 13.00 – 150 гр борща, 100 гр говядины, запеченной в сметанном соусе, 150 гр салата из помидоров и морской капусты
  • 16.00 – стакан кефира, яблоко
  • 19.00 – 150 гр баклажан, запеченных в сыре, 100 гр зеленого салата
  • 21.00 – полстакана отвара шиповника

Диета для пожилых людей направлена на повышение иммунитета и улучшение общего самочувствия преклонных людей, у которых в связи с замедлением обменных процессов, уменьшением физической нагрузки и спада эмоционального состояния образуется необходимость изменить свой привычный рацион, так как в противном случае могут развиться различные заболевания.

Данная диета предусматривает увеличение потребления морепродуктов, растительного масла, фруктов, овощей, молочных и кисломолочных продуктов.

Желательно вместо молока пить кефир, ряженку или бифидок, а овощи и фрукты кушать в сыром виде. Рекомендуется исключить из рациона все жирное, сладкое и мучное.




Последние статьи в разделе «О похудении»
  • Вода поможет похудеть
  • Эффективность тренажеров для похудения
  • Низкоуглеводная диета
  • Худеем без диет
  • Похудение при помощи статических приседаний
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!