Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Диеты - причина набора избыточного веса

Диеты - причина набора избыточного весаСовременные представления о диетах безнадежно устарели. Если раньше диета воспринималась практически как панацея при избавлении от избыточного веса, то сейчас специалисты по лечению ожирения всего мира склонны считать ее скорее фактором набора лишних килограммов.

Наверняка многие опытные в снижении веса люди согласятся с тем, что стремительно сброшенные на диете килограммы, возвращаются с еще большей скоростью, да еще и друзей приводят. Давайте разбираться почему.

Начнем мы с определения, что же такое диета. В настоящее время слово «диета» в истинном его значении практически не используется. А ведь изначально определение диеты звучит следующим образом:

Диета (от греческого образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

То есть, получается, что диета в правильном понимании этого слова - это здоровое, сбалансированное питание. Мы же привыкли подменять это понятие чем-то вроде этого: диета- семидневное каторжное мучение, исключающее человеческую пищу или пищу вообще, имеющее целью быстрое и ненадежное похудение. Именно похудение, от слова худо. Быстрое- естественно, за счет интенсивного вывода как нужной, так и не нужной организму жидкости (по сути обезвоживания организма). Ненадежное - конечно, ведь эта жидкость так же быстро возвращается и накапливается в организме в еще больших количествах.

Так какое же именно негативное влияние имеет диета в общем понимании на наш организм? Давайте рассмотрим диету с точки зрения физиологии и психологии.

Физиология

Наверняка вы хоть раз в жизни слышали от знакомых: «посидела две недельки на яблоках, вот и результат-5 кг!». Так вот, опираясь на человеческую физиологию, можно смело говорить о том, что человек просто-напросто обезвожил свой организм. Такие эксперименты, безусловно, здоровья не прибавляют. Даже если предположить, что выдержавший такую диету человек распрощался с каким-то количеством жировой массы, то это количество не превысит 1,4 кг. Поскольку так уж устроен наш организм - печень просто физиологически не может расщепить более 100 г жира в день. И то, это происходит только при выполнении главного условия -правильного, регулярного питания своего организма. Здесь на вашем лице может появиться удивление. Значит, чтобы худеть, нужно есть? Совершенно верно.

За объяснением отправимся к нашим самым древним предкам, которые жили в пещере. Как известно, последние имели некоторые проблемы с добычей пропитания, поскольку у них не было оптовых баз и круглосуточных супермаркетов. Так вот, представьте себе ситуацию, сегодня добытчик принес тушу мамонта - замечательно, еды для всего племени хватит примерно на 2 недели. А на следующий раз охота закончилась не в пользу добытчика. Соответственно, какое-то время племя голодает. При этом им необходимо поддерживать в себе жизнь, оберегать детей, заниматься собирательством, защищаться и т.д.

Именно тогда в нашем организме начал формироваться режим экономного расходования энергии. В настоящее время, мы имеем его в своем организме в качестве вполне развитой реакции на стресс, обусловленной нехваткой энергии.

Итак, если мы, следуя тенденциям, сидим на модной овощной диете, лишаем свой организм важнейших элементов, например, строительного материала (белка), либо энергии (сложные углеводы), Включается тот самый режим накопления. И все, что будет съедено как во время диеты, так и после ее окончания пойдет напрямую в жировые отложения. Получается, что сидя на диете, вы не худеете, а полнеете! А невероятные цифры на весах - всего лишь гуляющая по организму жидкость.
Режим накопления энергии в организме - ничто иное как нарушение обменных процессов.

Распределение питательных веществ в жировой клетке

Диеты - причина набора избыточного веса
Рисунок 1

Диеты - причина набора избыточного веса
Рисунок 2

На рисунке представлен процесс распределения питательных веществ в жировой клетке человека. В первом случае, обменные процессы работают правильно, и все питательные вещества, поступающие с кровотоком в клетку, расходуются на нужды организма без задержки. Во втором случае питательные вещества поступают, но не расходуются должным образом. Таким образом, жировая клетка постепенно растет, приобретая большие размеры.

Психология

Если Вы читаете эту статью, значит Вы человек заинтересованный, и наверняка хоть раз в жизни пробовали сидеть на диете. Вспомните себя в этот момент своей жизни. Как правило, каждая новая диета начинается с понедельника, утром энтузиазма хоть отбавляй, но запала хватает ровно на несколько дней. Это в хорошем случае. В плохом - до вечера. Так было, есть и будет всегда. Так уж устроена наша психология - любое ограничение ведет за собой еще большую потребность.

Диеты - причина набора избыточного весаПопробуйте заставить себя на месяц отказаться от какого-то любимого продукта, скажем, белого хлеба. Просто так, ради эксперимента. В течение месяца почаще напоминайте себе о том, что Вы не едите белый хлеб, ругайте себя на чем свет стоит за одну лишь случайно промелькнувшую мысль о белом хлебе.

Повторяйте про себя как заклинание: «Я не хочу белый хлеб. Белый хлеб - зло. Ну, по крайней мере, в этом месяце». Предположим, месяц прошел. Вы свободны. И вот она ,наконец, долгожданная встреча. Перед Вами в хлебнице батон белого хлеба. Как Вы думаете, сколько Вы съедите, чтобы утолить желание? Одного кусочка явно будет маловато. А вот три, четыре кусочка, а то и полбатона (подумаешь, я целый месяц его не ела! уж один то раз можно!) будут точно. То же самое происходит и с внутренними запретами на другие продукты.

Подводя итог всего вышенаписанного, следует отметить, что диета необходима. Но именно в том смысле, который вложен в ее первоначальное значение. То есть – диета, это правильное, регулярное, сбалансированное питание, это обязательная часть любой правильно-выстроенной программы по снижению веса. А модные нынче ограничения, увы, ничего кроме вреда для организма не несут.

Диеты не нужны!

Мы знаем, как худеть без запретов, физических нагрузок и диет.
Мы поможем Вам обрести стройность раз и навсегда. Научим ладить с собой и со своим аппетитом. Зарегистрируйтесь на прохождение нашей бесплатной программы по снижению веса!

Ваша красота - это наша работа




Последние статьи в разделе «О похудении»
  • Вода поможет похудеть
  • Эффективность тренажеров для похудения
  • Низкоуглеводная диета
  • Худеем без диет
  • Похудение при помощи статических приседаний
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!