Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Фитнес и электронные напольные весы помогут поддержать вес в норме

Уже давно стало известно, что похудеть не так уж и сложно. Но для этого нужно питаться правильными продуктами, заниматься фитнесом. Большей проблемой является сохранить свой вес. Но чтобы не поправляться и не худеть, нужно соблюдать баланс между пищей, которую человек употребляет на протяжении дня, и расходом энергии. Каждый раз, когда человек садится за стол, он потребляет много калорий. Эти калории в желудке превращаются в энергию. Если переедать, то излишки пищи будут преобразовываться не в энергию, а в жировые запасы.

Да, пища, которая содержит много калорий, утоляет голод, но она плохо влияет на фигуру. Поэтому, чтобы сохранить свой вес, нужно тщательно контролировать калорийность продуктов. В Интернете, в литературе можно встретить много разнообразных таблиц, в которых расписано, сколько калорий в среднем в день должен употреблять человек. Купить Весы напольные стоит, чтобы контролировать прибавку или потерю веса.

Расчет зависит от возраста, роста и веса. Сюда так же относятся ежедневные нагрузки, физические упражнения. Человек, который активно занимается спортом, может позволить себе немножко больше калорийной пищи, чем тот, который к спорту не имеет никакого отношения. Это легко объяснить. Так как физические нагрузки способствуют быстрому выводу жиров из организма. Например, людям, которые ведут активный образ жизни, разрешается увеличить потребление калорий до трех, трех с половиною тысяч килокалорий. В то время как людям, у которых малоподвижный способ жизни будет достаточно всего 2500 килокалорий в день.

Потребляемые калории можно сократить очень просто. Главное - этого хотеть. Специалисты рекомендуют один раз в день пропускать высококалорийное блюдо, отказаться от кусочка торта или шоколада. Все блюда нужно заменить низкокалорийными. Так же рекомендуется сократить размер порции. Купив электронные напольные весы и взвешиваясь раз в неделю, можно быстро увидеть результаты.

Свой рацион нужно постоянно контролировать. Если вы будете употреблять в день необходимое количество калорий, не переедать, питаться маленькими порциями, то красивая и стройная фигура вам обеспечена. А если ко всему этому добавить еще и посещение спортзала или занятий по фитнессу, то результат будет просто великолепным. Не забывайте и о том, что человеческий организм не только получает калории, но и тратит их. Калории теряются при пешей прогулке, при разговоре с подругой на улице, и даже при поцелуе. Наслаждайтесь жизнью и при этом теряйте калории.




Последние статьи в разделе «О похудении»
  • Вода поможет похудеть
  • Эффективность тренажеров для похудения
  • Низкоуглеводная диета
  • Худеем без диет
  • Похудение при помощи статических приседаний
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!