Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Функциональные тренировки и питание

На сегодняшний день функциональные тренировки считаются самыми популярными с области фитнеса и спорта, вот только их довольно часто неправильно понимают. Медики, специализирующиеся на лечебной физкультуре разработали специальные упражнения, которые попросту копируют действия, выполняющиеся их пациентами на работе и дома. Задача подобных упражнений – вернуть пациента к привычной жизнедеятельности той, которая считалась для него нормальной, до перенесенной операции или травмы. Такой опыт нашел свое применение и стал активнее развиваться в области фитнеса. Функциональная тренировка – любая тренировка, которая может улучшить способности человека совершать те или иные действия. Не нужно путать функциональную тренировку и тренировку определенной специфической функции.

Функциональная тренировка обеспечивает непрерывную работу основных групп мышц, при этом они вовлекаются в более реалистичные движения характерные для повседневной жизни. Подобные тренировки отлично развивают все незаменимые фитнес компоненты: гибкость, мощность, анаэробную выносливость, силу, скорость, проворность, баланс, моторные навыки. Основной элемент функциональных тренировок - это их разнообразие. К примеру, есть один распространенный метод, который состоит из большого количества движений, комбинирующихся во всевозможные тренировочные образцы. Второй метод предусматривает применение разных тренировочных методик с целью накапливания эффекта от тренировок и достижения поставленной цели. Данный метод носит название сопряженного.

Функциональное питание представляет собой продукты питания, служащие не только для того чтобы удовлетворить человеческую потребность в жирах, белках, углеводах, макро- и микроэлементах, но и для реализации следующих целей: повысить иммунитете, снизить массу тела, улучшить работу сердца, кишечника. Иными словами во время изготовления продуктов функционального питания их свойства немного меняются, это делается для того, чтобы повысить их способность действовать целенаправленно на определенные функции организма. Чтобы добиться этого, продукты обогащают кальцием, пищевыми волокнами, йодом, витаминами, полезными бактериями, а также повышают удельное содержание в них белка, ненасыщенных жиров и сложных углеводов.

Сама по себе необходимость в использовании продуктов функционального питания была продиктована пищевым дефицитом, который ежегодно только ужесточается, и распространяется по всему миру все больше и больше. Вам может показаться, что многие страны мира являются благополучными, и в них нет никакого дефицита питания, но, к сожалению, это заблуждение, ведь на самом деле он существует, и это касается таких пищевых веществ как: ненасыщенные жиры, витамины, белки, сложные углеводы, минералы. В нашей стране можно найти много обогащенных продуктов, с добавленными в них витаминами, клетчаткой и минеральными комплексами, поскольку такие продукты считаются более ценными.




Последние статьи в разделе «Уход за телом»
  • Преимущества косметики Мертвого моря
  • Безоперационная ринопластика
  • Медицинский педикюр
  • Красивые глаза – наращивание ресниц
  • Праймер для ногтей
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!