Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Как подобрать индивидуальную диету самостоятельно

Почему такое большое количество советов по вопросам снижения веса не приводит к действенным результатам? Вы не задумывались о том, действительно ли виноваты только лень и отсутствие силы воли? Может, есть еще какие – либо обстоятельства, не позволяющие успешно применять множество рекомендаций по поводу обретения идеальной фигуры?

Наблюдая за подругами и используя свой личный опыт могу сказать, что самое главное подобрать именно ту систему питания, которая индивидуально именно вам подходит. Диеты для похудения бывают самые разнообразные. Сейчас так много информации по данному поводу, что подобрать на свой вкус может любой. Конечно, специалист – диетолог поможет вам с таким вопросом. Изучив ваш организм, он подскажет, что именно есть, а что не есть, чтобы похудеть. 

К сожалению, такая услуга по тем или иным причинам не всем доступна. Н надо переживать. Можно и самостоятельно, прислушиваясь к своему организму, подобрать правильное питание, благо информационный голод теперь отсутствует. Есть определенные правила, которые помогут вам разобраться в себе. Так, в первую очередь оцените возрастные особенности организма. Диета 10 кг за неделю полезна и приемлема для молодых людей, и совершенно не подойдет в пору второй молодости (за сорок). Обмен веществ с возрастом меняется, и быстрота результатов снижается.

То же и с жестким голоданием. В юности можно заставлять себя существенно (более чем на 50% сразу) уменьшать дозы принимаемой пищи. А с возрастом такое может привести к болезни. Да и зачем так себя насиловать. Можно уменьшать порции постепенно. Так и стресса организм избежит, и результат будет стабильным. Наблюдения показывают, что медленное снижение веса становиться практически необратимым. А быстрое – может вызвать обратный эффект. Набираешь быстрее, чем терял, этот опыт многим знаком. Самая эффективная диета это та, что не вызывает у вас острого негатива. То есть некоторый дискомфорт существует, его можно легко преодолеть. Но нет ни голода до головокружения, ни усталости до обморока, ни истерик «Я больше не выдержу». 
Выбрав понравившуюся систему, начинайте ее использовать, прислушиваясь к себе. Наверное, самым сложным будет привыкнуть к тому, что себя нужно слышать. Что говорит тело? Нравится ему или нет? Обычно, оно само отвечает на все вопросы. Если диета не подходит, то негативные реакции вы услышите сразу. А подобрали правильно, настроение будет хорошим, как и самочувствие постоянно! Удачи!




Последние статьи в разделе «О похудении»
  • Вода поможет похудеть
  • Эффективность тренажеров для похудения
  • Низкоуглеводная диета
  • Худеем без диет
  • Похудение при помощи статических приседаний
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!