Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Кисломолочные диеты

Примерно 30 % мирового населения страдает от излишнего веса. Всему виной служит прогресс, который позволяет современным людям не выполнять большинство манипуляций. Например, пульт дистанционного управления, умный пылесос, стиральная машина и др. Люди ленятся, мало двигаются, переедают, приобретают пищевые привычки и т.д. В итоге страдает наше здоровье и будущее, так как принимаемая пища воздействует на генетику. Сейчас можно найти много книг, статей в интернете, программ по телевидению, рекламирующих различного рода средства и методы похудения, но далеко не все из них безвредны и, самое главное, приводят к долгосрочному эффекту. Диет бесчисленное множество, но реально действующих катастрофически мало. Одними из таких диет являются кисломолочные диеты, в основе которых лежат кефир, молоко, творог, йогурт или сметана для похудения. Рассмотрим некоторые из них.

Кефир богат полезными веществами и имеет достаточно низкую калорийность. Помимо этого, кефир насыщен калием, благоприятно влияющим на деятельность сердца. Специальные бактерии, содержащиеся в этом продукте, способствуют нормальной работе толстого кишечника. Также безусловным плюсом данной диеты можно считать очистительную функцию кефира. При этом кефир содержит мало углеводов и много белков. Вот почему кефирная диета применяется для похудения. При употреблении только кефира в течении недели возможно снижение веса до 6 кг, но это самая жесткая кефирная диета, которая предполагает прием 200 мл кефира каждые два часа и больше ничего. Существуют и другие кефирные диеты, где в рацион к кефиру добавляют овощи и фрукты, или чередуют обычный рацион с кефирным и т.д. Преимущества: низкая стоимость и ощутимая результативность. Недостатки: возможные проблемы с кишечником и необходимость плавного перехода к обычному питанию после завершения диеты.

Творожная диета встречается двух видов. Первый подразумевает трехдневный курс употребления только творога и молока, а второй – недельный курс сочетания творога и натуральных продуктов. Эта диета является очень результативной в силу ее низкой калорийности и высокого содержания белка, который обеспечивает похудение в короткие сроки. Также творог хорошо выводить воду из организма, что, в свою очередь, позволяет подтянуть фигуру. В среднем в сутки возможно скинуть 1 кг. Преимущество заключается в быстром снижении веса, а недостаток – в отсутствии в твороге питательных веществ, кроме кальция и белка, что может привести к дефициту минералов и витаминов в организме.

Молоко также имеет низкую калорийность и в его состав входит много полезных веществ. Аналогично творожной диете, молочной следует придерживаться в течении трех дней или недели в зависимости от жесткости рациона. При этом она позволяет скинуть до 7 кг и 5 кг соответственно. Основным достоинством молочной диеты является быстрое похудение, а недостатком – то, что она может вызвать сбой в работе пищеварительного тракта.

Кисломолочные диеты приводят к естественному и быстрому снижению веса. При этом они имеют ряд противопоказаний и недостатков: нехватка питательных веществ, недостаточная калорийность, нарушение обмена веществ и деятельности пищеварительного тракта, различные аллергии, обострение хронических болезней и др. Поэтому прежде, чем решиться соблюдать одну из кисломолочных диет – проконсультируйтесь у врача.




Последние статьи в разделе «О похудении»
  • Вода поможет похудеть
  • Эффективность тренажеров для похудения
  • Низкоуглеводная диета
  • Худеем без диет
  • Похудение при помощи статических приседаний
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!