Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Лучшая гречневая диета

Если вы хотите быстро и эффективно похудеть буквально за неделю и сбросить до 12 кг, лучший вариант – это гречневая диета. В отличие от других изнуряющих диет она отличается тем, что особо сильного чувства голода не появляется, поскольку гречку можно есть в любом количестве. Гречка богата магнием, железом, кальцием, содержит большое количество витаминов группы В. Итак, какой же рацион должен быть, если выбрана лучшая гречневая диета ?

В первую очередь, основное правило – в рационе на неделю только гречка и 1% кефир. Гречку необходимо правильно приготовить: 0,5 кг гречки залить 1,5 литра кипятка, варить не нужно. Оставить до утра, затем употреблять в пищу. Необходимое условие – гречка должна быть абсолютно постной, никаких приправ, соли и сахара. В конце диеты, уже на 4-5 день можно добавить немного сухофруктов, например, курагу, либо чернослив.

Вы можете выпивать перед сном полстакана кефира, обязательно за 3-4 часа. Что касается других жидкостей – пейте воду, либо зеленый чай. От соков рекомендуется воздержаться, они вызывают чувство голода.

Гречневая диета имеет свои достоинства, она не изнуряющая и помогает быстро скинуть лишние килограммы. После диеты ни в коем случае нельзя сразу же бросаться на торты и пирожные. Ешьте умеренно и правильную пищу. Если же почувствуете, что переели, устройте себе разгрузочный день. Меню все то же, из лучшей гречневой диеты.

Гречневая диета имеет множество плюсов: снижение веса не сопровождается вялостью и усталостью, крупа богата клетчаткой, поэтому помимо потери лишних килограмм вы также очистите печень и кишечник. Уменьшение целлюлита и улучшение кожи лица – также выгодные последствия диеты.

Естественно, как и у любого эффективного метода похудения, у гречневой диеты есть свои противопоказания. Не рекомендуется такой метод во время беременности, при кормлении грудью, при депрессиях и нервных срывах, при повышенной физической нагрузке.

В остальном, чтобы превратить свое тело в эталон красоты, гречневая диета – лучший метод.




Последние статьи в разделе «О похудении»
  • Вода поможет похудеть
  • Эффективность тренажеров для похудения
  • Низкоуглеводная диета
  • Худеем без диет
  • Похудение при помощи статических приседаний
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!