Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Месячные: вздутие живота

   Вздутие живота  - малоприятные ощущения, приносящие неудобства. У многих женщин во время менструального цикла появляются подобные чувства в области живота. Вздутие живота перед месячными происходит из-за накопления жидкости, газов с сопутствующим внутренним теснением и ощущением увеличения размера брюшной полости. Стоит ли в этом случае насторожиться и обратиться к врачу?

   Перед месячными наибольший приток крови сосредоточен у органов малого таза, вызывая чувство тяжести и дискомфорта. При оттоке крови во время месячных  состояние нормализуется, живот занимает исходное положение, в результате  при данной ситуации  нет оснований для беспокойства за свое здоровье.

   Если же вздутие живота сопровождается  такими признаками, как неуравновешенность, беспокойство, боли,  следует обратить внимание на уровень гормонов в крови, обеспеченность организма женщины витаминами и микроэлементами. Процесс взаимодействия репродуктивных гормонов в организме женщины сложен и изменчив в различные периоды цикла. Внести изменения в  соотношение гестагенов и эстрогенов самостоятельно не представляется возможным.  Поддержать же организм в период месячных с помощью витаминов вполне правильно.

   Чтобы устранить вздутие живота, необходимо заблаговременно, за 10 дней до начала цикла, пересмотреть свое питание. Сократить в рационе соль, добавив витамины группы В6, В1, магний, калий, цинк. Соль, как правило, приводит к  увеличению жажды, провоцирует задержку воды, тем самым добавляя нагрузку на нижнюю часть живота. Ограничьте прием шоколада, содержащего  такие продукты, как сахар и молоко, вызывающие образование газов. Воздержитесь от газированных  напитков: лимонада, пива, шампанского, консервированных соков. Избегайте консервов, в состав которых входит глутамат натрия. Старайтесь не употреблять колбасу, бульонные кубики, чипсы, не есть мидии. В меньшем количестве следует употреблять пищу, вызывающую брожение: макароны, хлеб, капуста, замороженные продукты, сладости.

   Прогулки на свежем воздухе и небольшие физические нагрузки также помогут снять ощущение вздутия живота.

   Если перечисленные меры не помогают и вздутие  живота при месячных беспокоит слишком часто, то непременно следует обратиться к врачу- гинекологу,  который назначит необходимое  обследование и лечение.  Подход к решению данной проблемы очень индивидуален.




Последние статьи в разделе «Женские секреты»
  • Эко-продукция «Сибирское здоровье»
  • Классы парфюмерии
  • Обучение маникюру в компании Mozart Art House
  • Почему мужчины бросают, а женщины начинают курить?
  • 3D постельное белье, что нужно знать при покупке?
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!