Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Низкоуглеводная диета

Как становится понятно из названия диеты, количество калорий сокращается за счет уменьшения углеводов в рационе. В период такой диеты «любимчиками» становятся продукты, содержащие большое количество белка. В этом и состоит диета низкоуглеводная, как видно из названия.

Данный тип диеты, как и любой другой, имеет свои преимущества. Основной плюс диеты с низким потреблением углеводов в том, что она позволяет контролировать работу инсулина в человеческой крови.

Когда углеводов много, особенно если речь о быстрых углеводах, то инсулин в больших количествах поступает в кровь. Это может существенно снизить скорость сжигания жировых отложений, а в некоторых случаях уничтожение жира вообще останавливается. В ситуации, когда углеводов существенно меньше жировые клетки расщепляются более активно.

Также во время низкоуглеводной диеты можно лучше контролировать чувство голода. Кроме того, такая диета благоприятно влияет на появление так называемых «кетоновых» тел, способных подавлять чувство голода.

Процесс изменений в рационе должен быть сбалансированным. Количество белка необходимо увеличивать одновременно с уменьшением количества потребляемых углеводов.

Углеводная диета, как и любая другая имеет свои минусы. «Кетоновые» тела, о которых шла речь выше имеют негативную сторону. С одной стороны, они подавляют чувство голода, но с другой, длительное функционирование этих клеток в организме может привести к заметному осложнению хронических заболеваний.

А если «кетонов» станет слишком много в теле, то организм начнет сам их устранять, но при этом вместе с ними «попасть под раздачу» могут и полезные вещества, которые необходимы для нормальной жизни.

Еще один минус – снижение уровня глюкозы в крови. Это может быть очень серьезным недостатком для представителей «умственных» профессий и творческих личностей. Недостаточное количество глюкозы плохо влияет на работу мозга.




Последние статьи в разделе «О похудении»
  • Вода поможет похудеть
  • Эффективность тренажеров для похудения
  • Худеем без диет
  • Похудение при помощи статических приседаний
  • Есть и не толстеть: Как?
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!