Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Овощная диета

Овощная диета является составляющей вегетарианской диеты. Главное различие это сроки соблюдения.

Придерживаться овощной диеты не следует больше недели, конечно, при добавлении белков и углеводов в последующем можно соблюдать ее и дольше, а вот вегетарианская диета предполагает постоянное следование ее рекомендациям, поэтому и рацион немного отличается.

Принципы вегетарианского питания разработаны согласно длительного времени применения, и таким образом она носит щадящий характер. В то время, как овощная диета выступает в роли разгрузочной, то есть необходимо обеспечить определенную организацию режима и рациона питания со строгими правилами и ограничениями, направленными на соблюдение более жесткий рамок.

Свежие овощи наиболее доступно потребителю в начале осени и летом, поэтому овощная диета более популярна у женщин в летне-осенний сезон.

Разработана овощная диета для похудения, при этом можно достигнуть снижения веса до 2 кг за день.

Допускается употребление в день до 1,5 кг свежих овощей, таких как картофель, кабачки, огурцы, морковь, тыква, зелень, салат и фасоль.

Естественно, в эту диету не входят только овощи, существуют и другие продукты, входящие в состав рациона. Это могут быть овсяные и кукурузные хлопья, кефир, йогурт, нежирные сорта молока, творога и сметаны, , груши, киви, яблоки и ржаной хлеб.

Приведем примерное меню на день:

  • 07.00 – 200 гр каши из овсяных хлопьев, одна морковь, стакана нежирного молока
  • 10.00 – один огурец
  • 13.00 – 200 гр салата из белокочанной капусты, зелени и красного болгарского перца, 2 картофелины, запеченные в сметане, ломтик ржаного хлеба
  • 16.00 – 150 гр тыквы, яблоко
  • 19.00 – 150 гр отварной фасоли, 150 гр салата, заправленного оливковым маслом, киви
  • 21.00 – полстакана отвара шиповника

Через день вместо молока утром следует пить травяной или зеленый чай без сахара, а на полдник кушать по 150 гр нежирного творога.

Овощи также ради разнообразия стоит менять, чтобы не приедались, то есть смягчить жесткие правила. В психологическом смысле, это способствует улучшению и закреплению результата.




Последние статьи в разделе «О похудении»
  • Вода поможет похудеть
  • Эффективность тренажеров для похудения
  • Низкоуглеводная диета
  • Худеем без диет
  • Похудение при помощи статических приседаний
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!