Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Похудеть на 10 кг в месяц - реальность или мечта?

Насколько реально похудеть на 10 кг в месяц? Давайте попробуем объективно подумать, для какого исходного веса это возможно.

Наверняка Вы знаете, что чем больше исходный вес, тем больше килограммов может уйти за первый месяц снижения веса. Связано это, в первую очередь с тем, что большое количество жировой массы практически всегда сопровождает задержка внутриклеточной жидкости. И когда начинается снижение веса, первым делом организм начинает покидать лишняя жидкость. Ее количество в организме полного человека может превышать 10л. Соответственно, количество лишней жидкости в организме людей, имеющих 5-7 лишних килограмм и 10 и более лишних килограмм будет значительно отличаться. Вот почему бытует мнение, что более полный человек может похудеть быстро, в то время как те, кто мечтает попрощаться с парой лишних килограммов месяцами не могут этого сделать.

Между тем, по данным Всемирной организации здравоохранения, физиологичным и правильным считается похудение на 2,5-3 кг в месяц. Данные цифры рассчитаны из физиологических возможностей нашего организма. Когда мы переходим на правильное питание, и, зная, какова суточная потребность нашего организма в энергии, не превышаем ее, наша печень начинает расщеплять лишнюю жировую массу. При этом физиологическая норма ее расщепления- не более 100 г в день. Выбранный способ похудения не важен. Эта цифра все равно не увеличится.

Так есть ли смысл мучить свой организм жесткими и бесполезными диетами? Скорость похудения при этом не увеличится, а вот риск быстро набрать потерянные килограммы резко возрастает. Вот почему самая эффективная диета - правильное, рациональное питание.(с греческого языка слово «диета» переводится именно так. Прим.автора)

Таким образом, приходим к выводу, что похудеть на 10 кг в месяц возможно, но только в том случае, если в Вашем организме присутствует большое количество лишней жидкости. Узнать какое количество лишней жидкости есть в Вашем организме можно путем проведения исследования на анализаторе состава тела. Его обычно проводят в фитнес-центрах и косметологических центрах.




Последние статьи в разделе «О похудении»
  • Вода поможет похудеть
  • Эффективность тренажеров для похудения
  • Низкоуглеводная диета
  • Худеем без диет
  • Похудение при помощи статических приседаний
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!