Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Рецепты для похудения – худеем без диет

Для того, чтобы поддерживать свою фигуру в норме, не обязательно придерживаться строгих диет, достаточно знать рецепты для похудения.

Рецепты для похудения без строгих диет

Рецепт №1 – обязательно совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Выходить на прогулку надо даже не обращая внимания на хроническую занятость, погоду и самочувствие. Для поддержания хорошей формы вам будет достаточно прогуляться в течение 15-ть минут. Например, можете сходит в магазин. Старайтесь совершать как минимум три 20-ти минутные прогулки в неделю, при этом ходить надо не вразвалочку, а энергичным шагом.

Рецепт №2 – каждый день тренироваться по полчаса. Благодаря таким занятиям вы будете сжигать свои жировые отложения, при этом очень важно выполнять упражнения правильно и с полной отдачей, чтобы мышцы начали работать.

Рецепт №3 – один раз в неделю рекомендуется обильный ужин заменить на какое-нибудь легкое блюдо – это может быть легкий зеленый салат (петрушка, листья салата и укроп) с овощами, заправленный соусом растительным.

Рецепт №4 – утолить голод можно с помощью сока фруктового. Если у вас появилось просто непреодолимое чувство голода, тогда стоит приготовить стакан свежего сока с морковью (можно заменить томатом) и добавить немного сельдерея. Этот напиток не включает в себя много калорий, но зато содержит растительную клетчатку и прекрасно утоляет сильное чувство голода.

Рецепт №5 – если перед сном у вас появилось очень сильное желание съесть что-нибудь, тогда стоит почистить зубы – моментально пропадет аппетит, после чистки зубов с использованием мятной пасты.

Рецепт №6 – ходите по магазинам только на полный желудок, ведь там продается столько вкусностей, что устоять просто не возможно. Чтобы не тратить зря деньги, надо перед походом в магазин составить краткий список только необходимых веществ и обязательно немного перекусите. Желательно для перекуса готовить вегетарианские блюда.

Рецепт №7 – старайтесь тщательно планировать свой рацион, в вашем холодильнике постоянно должен находиться минимальный набор продуктов, которые необходимы для приготовления блюда на несколько дней. Не стоит делать очень больших запасов, так как можете купить много ненужных продуктов.

Рецепт №8 – за пятнадцать минут до еды надо выпивать по одному стакану чистой воды, тогда во время трапезы вы съедите намного меньшую порцию. К тому же благодаря этому облегчается и ускоряется процесс пищеварения.

Рецепт №9 – от жировых отложений поможет защититься акупрессура – нажатие на определенные точки, которые располагаются в основания крыльев носа, поможет снизить аппетит, а чтобы усилить процессы очищения организма. Эти места надо массировать каждый день по две минуты, при этом их надо крепко прижимать.

Чтобы узнать про безопасные способы похудения, вам стоит посетить сайт net-kalorijnosti.ru, который посвящен правильно похудению. Вы сможете получить идеальную фигуру и не навредить своему здоровью.




Последние статьи в разделе «О похудении»
  • Вода поможет похудеть
  • Эффективность тренажеров для похудения
  • Низкоуглеводная диета
  • Худеем без диет
  • Похудение при помощи статических приседаний
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!