Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Россияне стремительно набирают вес!

За последние годы врачи буквально бьют тревогу: россияне стремительно толстеют! По данным Института питания РАМН, за последние 2 года средний россиянин потяжелел на 2 кг, а ожирение диагностируется у 60% взрослого населения России. Ожирение вполне можно назвать эпидемией 21 века, количество людей, имеющих избыточный вес неуклонно растет. В чем же причина повального «ожирения нации»? Ответ очевиден- причина в изменении в образе жизни россиян. Можно назвать избыточный вес, и отсутствие стремления похудеть результатом цивилизации. Назовем несколько факторов:

1. Потребление, а не добыча. Представьте себе, каковы были те усилия, которые прилагали наши предки для добычи пищи, воды, огня…Однако с тех пор, когда пищу стали производить в промышленных масштабах, мы превратились в потребителей и перестали быть добытчиками. Результатом этого стало то, что мы потребляем калорий больше, чем расходуем. И, как следствие, появляется избыточный вес, а затем ожирение.

2. Увеличение калорийности пищи. Сейчас мы потребляем в день в среднем на 200-500 калорий больше, чем еще 20 лет назад. Лишняя энергия, поступающая в организм, неизменно накапливается в виде жировых отложений.

3. Мало движения. Современный ритм жизни таков, что мы очень много сидим- сидим за рулем, многие целый день сидят на работе, вечером перед телевизором и т.д. При этом спортом занимаются далеко не многие. Россияне стремительно набирают вес Что же делать? И можно ли похудеть, не меняя своих привычек? Похудеть можно, но вот надолго ли.

Если Вы хотите похудеть всерьез и надолго, необходимо начать именно с изменения привычек питания, так называемого «пищевого поведения».

Задумайтесь, что и как Вы едите? Какой образ жизни ведете? Изменив свое отношение к еде, изменив свои неправильные привычки образ жизни, заменив их на правильные ,любой человек сможет сохранять свой вес в пределах нормы постоянно!

Таким образом, специальное похудение просто не понадобится! Другими словами, каждый может жить жизнью стройного человека, было бы желание.




Последние статьи в разделе «О похудении»
  • Вода поможет похудеть
  • Эффективность тренажеров для похудения
  • Низкоуглеводная диета
  • Худеем без диет
  • Похудение при помощи статических приседаний
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!