Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Значение сахара для организма человека

Мы всё чаще обращаем своё внимание на людей, которые уверенно заявляют о том, что сахар является – «белой смертью». При этом, не мало людей с радостью выпьют чашечку сладкого чая с целью взбодрить свой организм. Так в чём же правда? Вредит ли сахар организму, или это миф? Каково значение сахара для человека?

Для начала выясним, что же такое сахар? Для большинства потребителей это, в первую очередь, сахарный песок и сахарные кубики. Однако, не стоит игнорировать тот факт, что фруктоза, сахароза, глюкоза, мальтоза, лактоза и стахиоза так же являются видами сахара.

Пищевую ценность, при этом, составляют: глюкоза и сахароза , чуть меньше фруктоза и лактоза. Предлагаю рассмотреть их подробно:

  • 1. Сахароза, или, для простоты, обыкновенный сахар. Молекула данного продукта состоит из молекул глюкозы и фруктозы. В природе встретить сахарозу в чистом виде достаточно тяжёлая задача. И это к лучшему. Ненормированное употребление сахара - это первый шаг к такой проблеме, как ожирение. Ещё большую опасность сахароза несёт для диабетиков. Нередко она является причиной приступов и даже смертельных исходов.Наряду со всем этим, сахароза является быстрым способом получения заряда энергии. Когда организм человека устал, а приём пищи не намечается, можно позволить себе съесть одну ложечку сахара. Но такие процедуры не должны носить постоянный характер, и скорее должны быть исключением, чем правилом. В отдельных случаях сахароза может приносить и пользу – при заболеваниях печени, при почечной недостаточности, при острых нефритах и обострениях гепатита.
  • 2. Глюкоза. Её чаще всего можно встретить в ягодах и фруктах. При её употреблении происходит резкий заряд энергией, однако после следует ожидать такой же стремительный спад, вплоть до потери сознания.
  • 3. Основным источником фруктозы выступают мёд (см. полезные свойства меда) и фрукты. Для усваивания фруктозы инсулин в организм не нужен, поэтому такие продукты позволительны даже диабетикам.
  • 4. Лактоза содержится в продуктах молочных, поэтому её ещё называют молочным сахаром.
    Негативное значение сахара для человека.

Во-первых, следует отметить, что учёными доказано - любители сахара попадают в зону риска онкологических заболеваний. Так же сахар вытесняет из крови человеческого организма витамины группы В. Впоследствии, могут развиваться заболевания - инфаркт, склероз и др.

Негативно влияет чрезмерное употребление этого продукта на опорно-двигательную систему. Могут возникнуть проблемы с кожей (аллергические реакции, сыпи), волосами(потеря цвета, ломкость).
Полезное значение сахара для человека.

Несмотря на все вышеперечисленные явления, не стоит отказываться от сахара полностью. Это тоже может нести негативные последствия, так как сахар необходим для питания головного мозга. Полный отказ от этого продукта может довести организм до депрессионного состояния, поэтому следует определить золотую серединку в приёме этого продукта.

Так учёные доказали, что суточная норма сахара для здорового, взрослого человека - 50 грамм (10 чайных ложек). В эту норму входит сахар во всех его видах, и это следует учитывать. Какие могут быть симптомы недостатка или перебора сахара. Удивительно, но они практически одинаковые – потеря настроения, головокружение и слабость, возможно обморочное состояние.

Так, что будьте внимательны и прислушивайтесь к своему организму.




Последние статьи в разделе «Здоровье»
  • Удивительные свойства слюны. Часть 2.
  • Удивительные свойства слюны. Часть 1.
  • Лечение межпозвоночных грыж в Германии
  • Массажные упражнения при физиологическом гипертонусе
  • Советы офтальмолога - что учитывается при выборе контактных линз
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх
    Продукт дня: Черный чай

    Черный чай
    Длится этот процесс может от двух недель до месяца. Он бывает пакетированным, гранулированным, байховым и плиточным. » читать о продукте

    Собрание лучших тестов|все тесты

    Семья или работа?
    Я общаюсь с малознакомыми людьми...
  • с удовольствием
  • с безразличием
  • с антипатией
  • пройти тест

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!