Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Амарант - малоизвестный полезный продукт



 Семена и листья амаранта пока что еще теряются на фоне десятков новых «суперпродуктов», день ото дня набирающих популярность у потребителей! Несмотря на все свои полезные свойства. И Независимо от того, хотите ли вы просто следить за развитием событий в области здоровой пищи, или желаете попробовать и оценить новый продукт, амарант представляет собой отличный альтернативный источник питания, способный помочь вам в достижении ваших спортивных целей. Семена амаранта можно перемолоть в муку или использовать в цельном виде вместо аналогичных продуктов, таких как кинва или коричневый рис. Листья амаранта нежны и богаты питательными веществами прекрасно заменяя собой листовую капусту и мангольд. Семена амаранта представляли собой цельный белок, чем не могут похвастать семена большинства других растений. 

 Амарант также содержит в три раза больше кальция по сравнению с остальными съедобными семенами: одна чашка приготовленных семян амаранта содержит около 12% от рекомендуемой дневной дозы кальция, девяти граммов белка и пять граммов пищевых волокон при пищевой ценности, составляющей 250 ккал. Амарант содержит множество ценных витаминов и минералов, таких как железо, которое наш организм использует в качестве транспортного средства, доставляющего кислород в клетки тканей. Маран хорошо кушать вместе с гречневой крупой.


Амарант способен предохранять организм от серьезных заболевании. «Амарант способен предотвращать онкологические болезни и уменьшать воспаление тканей, сопутствующее таким заболеваниям, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт», - утверждает Вандана Шет, R.D.N., представитель Академии диетологии и питания.

АМАРАНТ С ВИШНЕЙ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 чашка цельных семян амаранта
2 чашки молока 
0,5 чашки сушеной вишни 
0,5 чашки грецких орехов 
1 ст.л. кленового сиропа 
0,5 чайной ложки молотой корицы
1/2 ч.л. молотого мускатного ореха

ПРИГОТОВЛЕНИЕ 
Смешайте амарант, молоко и одну чашку воды в небольшой кастрюле. Доведите до кипения. Убавьте огонь и варите минут 25, часто помешивая, пока почти вся жидкость не впитается, а семена амаранта не станут мягкими. Добавьте вишню, грецкие орехи кленовый сироп, корицу и мускатный орех и хорошо размешайте.

Так что решайте сами что и как вам кушать. Долгие углеводы не для кого не бывают лишними, ведь они не вызывают всплеска сахара в крови.




Последние статьи в разделе «Полезные и "выгодные" продукты»
  • Черный чай
  • Суши и Роллы в России
  • Яблочный уксус для вашего здоровья
  • Приготовление мороженого в домашних условиях
  • Сорта кофе и правила его приготовления
  • Оставить свой комментарий

    Защитный код


    Смайлики
    Наверх

    RSS-лента новостей Новости здоровья и красоты | все

    Ужасы стройнят! Ужасы стройнят!
    29 мая 2015
    Интересными исследованиями поделились американские ученые, выявив, что фильмы ужасов могут способствовать снижению веса. » читать новость
    Недостаток кальция – лишние килограммы Недостаток кальция – лишние килограммы
    9 мая 2015
    Нехватка кальция, активно участвующего в улучшении женской фигуры, по мнению исследователей Лавала » читать новость
    Нервы – причина ожирения Нервы – причина ожирения
    6 мая 2015
    Нервные перегрузки часто служат причиной увеличения массы тела. » читать новость
    Сугуки против вирусов Сугуки против вирусов
    14 февраля 2015
    Японцы провели ряд экспериментов на мышах и установили, что сугуки (это маринованная репа) благотворно влияет на защиту от вирусов. » читать новость
    Куда приводят манеры… Куда приводят манеры…
    11 февраля 2015
    Специалисты Университета Дьюка выяснили, что женщины склонны при общении с друзьями всячески им потакать. » читать новость

    Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
    © 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!