Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Как не набрать вес, останавливаясь в гостинице, где все включено?

Я с мужем собираюсь летом поехать по путевке в Египет. Мы выбрали 4-х звездочную гостиницу с системой «all inclusive». Это долгожданный отпуск, но я переживаю насчет лишнего веса. Ведь рацион «все включено» настолько большой, что боюсь не удержаться и попробовать много всяких блюд. Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать, как не набрать вес в отпуске?

Бесспорным фактом является то, что отдых по системе «все включено» выгоден со всех позиций. Это экономия финансовых средств, широкий ассортимент качественных продуктов и не болит голова о питании, то есть дает вам больше времени для погружения в настоящее состояние отдыха. Но есть один значительный недостаток – за две недели такого отпуска можно набрать вес в среднем на пять килограммов.

Для того чтобы избежать резкого набора веса, питаясь по системе «все включено», необходимо в первую очередь осознать главную причину переедания, которая заключается в психологическом поведении человека. Много вкусной и разнообразной еды, и к тому же за все заплачено – это оказывает на человека подсознательное воздействие кушать как можно больше разной еды. Собирая по маленькому кусочку каждого блюда, накапливается немалая порция, съедая которую, и случается то самое ненавистное переедание.

Не стоит исключать и другие факторы – бесплатный алкоголь и гиподинамия. Алкоголь повышает аппетит и сам является источником лишних калорий, а гиподинамия состоит в бездвижном пляжном отдыхе, когда все передвижения и физические нагрузки сведены к минимуму, а, значит, только помогают набрать вес.

Но выход из такой ситуации есть. Существует несколько действенных уловок. Во-первых, если есть возможность, выбрать гостиницу, которая предлагает помимо шведского стола на выбор несколько ресторанов с разными кухнями. В таком случае придется каждый раз заказывать столик, где в тихой обстановке можно смаковать каждое блюдо и не будет соблазна переедать. Во-вторых, чувство голода можно обмануть, например, перед трапезой скушать овощной или фруктовый салат. Тогда аппетит подумерится и позволит вам насладиться едой от небольшого количества блюд. В-третьих, нужно стать гурманом на время отпуска. В данном случае надо выбирать только любимые блюда, медленно пережевывать и получать удовольствие от каждого кусочка еды.

Пользуясь тремя вышеприведенными хитростями, вы не будете думать на отдыхе о том, как не набрать вес, а, следовательно, уделите больше внимания и сил полноценному отдыху.

Добавил(а) Ники Хо 29 января, 2014 16:40




ГостьГость2 месяца назад#минус 0плюс 0

Hi, i feel that i noticed you visited my internet internet site thus i came to °ßgo back the fa.o7°®vI&#821r;m attempting to to find items to improve my website!I suppose its adequate to use several of your tips!!

Оставить свой комментарий

Защитный код


Смайлики
Наверх

RSS-лента статей Статьи | все статьи

Классы парфюмерии Классы парфюмерии
25 августа 2015
Парфюмерный рынок невероятно широк и стоимость ароматов колеблется от нескольких долларов до тысяч долларов за бутылку. Парфюмерию классифицируют на несколько основных групп, в зависимости от их стоимости, места производства и свойств. » читать статью
Обучение маникюру в компании Mozart Art House Обучение маникюру в компании Mozart Art House
25 августа 2015
Академия стиля Mozart Art House предлагает пройти курсы маникюра, что поможет вам освоить основы, а при желании и добиться профессионализма. » читать статью
Выбираем простыню малышу Выбираем простыню малышу
9 августа 2015
Детская кожа, ка известно, является очень тонкой и нежной. Особенно это справедливо для малышей в возрасте до 5 лет » читать статью
Выбираем и покупаем правильную коляску для своего малыша Выбираем и покупаем правильную коляску для своего малыша
9 августа 2015
Для того, чтобы выбрать коляску правильно, тоже требуется достаточно знаний в этой области » читать статью
Почему мужчины бросают, а женщины начинают курить? Почему мужчины бросают, а женщины начинают курить?
9 августа 2015
В последнее время увидеть курящую девушку или женщину на улице, в кафе, парке или офисе – уже не редкость. » читать статью

Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
© 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!