Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Как похудеть кормящей маме?

ПОСЛЕ РОДОВ СИЛЬНО ПОПРАВИЛАСЬ,СЕЙЧАС КОРМЛЮ ГРУДЬЮ И НЕЗНАЮ КАК ПОХУДЕТЬ.

Многие женщины, как правило, набирают ненужные килограммы во время беременности. Конечно, каждая девушка хочет сбросить пару бесполезных килограмм после родов. Но каким образом похудеть, чтобы не нанести вред малышу? Впервые 3 месяца после родов не стоит садиться на диеты, но и после не стоит отказываться от здорового сбалансированного питания, так как ребёнку нужно хорошее молоко.

Но как тогда похудеть?

Вот несколько советов.

1. Самое главное нужно пить много очищенной простой воды как минимум 2 литра в день.

2. Нужно принимать пищу регулярно, но в маленьких порциях, 5—6 раз в день.

3. Для кормящих мам нужно обязательно употреблять: фрукты, молоко, овощи, мясо или рыбу, яйца куриные.

4. Исключите из рациона цитрусовые, солёные продукты, кофе, консервацию.

5. Если вы хотите похудеть откажитесь от жаренного, хлебобулочных изделий, сладкого.

6. Старайтесь как можно больше гулять. Возьмите ребёнка и 2—3 часа прогуляйтесь с коляской по парку. Если есть, возможность посещайте бассейн, он отлично способствует сбрасыванию лишних килограмм.

Добавил(а) Ники Хо 28 февраля, 2014 16:18




ГостьГость2 месяца назад#минус 0плюс 0

Aug14 Ah, super!! Dann habt ihr ja alles richtig gemacht. Na ja, ihr beiden seid ja nicht mehr die Jüngsten, da geht man schonmal so sehr in die Breite, dass sich ein Porsche dahinter verstecken kann. *duckundweg*Ihr habt ja offensichtlich auf der Tribüne gegenüber der Boxengasse gesessen, da ist es aber auch extrem laut. (Im Sinne von schön laut.) Ich bitte um mehr &#n2;0;Ringimpressione8&#82212. Viel mehr…

Оставить свой комментарий

Защитный код


Смайлики
Наверх

RSS-лента статей Статьи | все статьи

Классы парфюмерии Классы парфюмерии
25 августа 2015
Парфюмерный рынок невероятно широк и стоимость ароматов колеблется от нескольких долларов до тысяч долларов за бутылку. Парфюмерию классифицируют на несколько основных групп, в зависимости от их стоимости, места производства и свойств. » читать статью
Обучение маникюру в компании Mozart Art House Обучение маникюру в компании Mozart Art House
25 августа 2015
Академия стиля Mozart Art House предлагает пройти курсы маникюра, что поможет вам освоить основы, а при желании и добиться профессионализма. » читать статью
Выбираем простыню малышу Выбираем простыню малышу
9 августа 2015
Детская кожа, ка известно, является очень тонкой и нежной. Особенно это справедливо для малышей в возрасте до 5 лет » читать статью
Выбираем и покупаем правильную коляску для своего малыша Выбираем и покупаем правильную коляску для своего малыша
9 августа 2015
Для того, чтобы выбрать коляску правильно, тоже требуется достаточно знаний в этой области » читать статью
Почему мужчины бросают, а женщины начинают курить? Почему мужчины бросают, а женщины начинают курить?
9 августа 2015
В последнее время увидеть курящую девушку или женщину на улице, в кафе, парке или офисе – уже не редкость. » читать статью

Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
© 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!