Боли и недомогания во время беременности

Боли время беременности

Почему болит живот при беременности?

Если Вы чувствуете боли в животе, напоминающие боли перед началом менструального цикла, то это совершенно нормально при беременности. Причина появления заключается в том, что на первых месяцах беременности есть шанс отторжения эмбриона, поэтому вырабатываются гормоны, приостанавливающие возбудимость и сокращение матки. В зависимости от индивидуальной чувствительности одни женщины испытывают при этом небольшие тянущие боли внизу живота, пояснице, а другие – во все ничего не чувствуют. При сильных болях и кровяных выделениях – обратитесь к врачу, скорее всего произошел гормональный сбой в организме.

Что делать при болях в спине во время беременности?

Набор веса во время беременности очевиден и вес начинает очень сильно давить на спину и позвоночник, поэтому беременные женщины постоянно чувствуют боли в спине. Чтобы избежать этих болей, а главное противостоять пагубному влиянию перегруженного позвоночника на другие органы, следует выполнять следующие рекомендации: не носите обувь на каблуке, спите на твердой кровати, используйте бандаж при беременности, не носите тяжелые предметы, не поднимайте руки над головой, по меньше нервничайте, не кладите нога на ногу, а также не следует долго стоять или сидеть на одном месте, лучше походить.

Мучает бессонница во время беременности

В России по статистическим данным около 80 % беременных женщин страдает бессонницей. Это результат глобальных перемен в организме и следствие Ваших мелких расстройств и переживаний.

Причины бессонницы при беременности

При первой беременности шевеление плода мешает женщинам заснуть. В этом случае можно прибегнуть к помощи валерианы или пустырника. Другой причинойбессонницыслужит неудобное положение: удобная до этого момента поза теперь не подходит в связи с большим животом и поэтому рекомендуется привыкнуть спать на левом боку. Для удобства можно подкладывать подушку под спину или между ног.

Также причиной бессонницы могут выступать плохие сны, с которыми можно бороться при помощи легких успокоительных средств или консультации психолога. Порой ночные судороги мешают спать, что является следствием недостатка кальция или усталости ног. Чтобы снять эти судороги, нужно сделать массаж ступни, подняв ногу и вытянув носок. Ну и последней причиной бессонницы может быть частое посещение туалета ночью. Если не пить за 2 часа до сна, то ночных походов в туалет можно избежать.

Профилактика бессонницы при беременности

Необходимо настроить правильный режим дня с достаточным отдыхом и постоянными прогулками на свежем воздухе, таким образом исключить излишний набор веса во время беременности. Следует делать утреннюю до завтрака и вечернюю зарядку за 3 часа до сна. Непосредственно перед сном желательно прогуляться и потом принять теплый душ. Перед сном не рекомендуется смотреть телевизор. Желательно не есть много еды, вполне достаточно съесть яблоко и выпить стакан кефира. Спальню нужно проветривать каждый день. Постельное белье должно быть чистым и приятным.

Кишечник плохо работает при беременности

Во время беременности часто у женщин появляются запоры. Это результат действия гормонов, которые расслабляют мышцы кишечника и ему трудно избавиться от содержимого. Также причиной запоров могут быть препараты железа, назначаемые беременным женщинам при анемии. При беременности мышцы живота растягиваются и не справляются с поддержкой живота.

Избавиться от запоров при беременности можно

Для профилактики запоров во время беременности рекомендуется включать в свой рацион овощи, фрукты, бобовые и зерновые культуры, гречневую, перловую, овсяную и пшеничную каши, чеснок, тыкву, репу, арбуз, красную смородину. Для улучшения микрофлоры кишечника нужно пить кефир с бифидобактериями. Такие продукты, как рис, манка, копченые продукты, кофе, крепкий чай и шоколад, черная смородина, черемуха, черника, наоборот провоцируют запоры. При этом не следует есть мясо чаще одного раза вдень, а рыбу не чаще одного раза в неделю. Выпитый стакан воды натощак перед завтраком способствует освобождению кишечника. Наиболее популярным средством от запора является винегрет.

Массаж от запора при беременности

Принцип действий при массаже от запора при беременности: лежа на спине, нужно ладонью легко провести от правового паха до печени и далее к левому паху, потом надо ускорить движения ладонью, как бы создавая вибрацию. Массаж длится 10 минут.

Во время беременности Вам предстоит столкнуться со многими трудностями и проблемами, которые так или иначе можно решить. Необходимо делать все своевременно и обязательно проводить профилактику, то есть предупреждение развития болезней, инфекций и различных расстройств. А также не маловажно консультироваться с гинекологом на протяжении всей беременности, прислушиваясь к его рекомендациям, делать выводы и поступать разумно и правильно. И не стоит забывать, что беременность – это самое интересное положение женщины, когда она может позволить себе быть капризной, терпеливой и красивой, а мужчины пусть терпят и ходят «на задних лапах».

Дата публикации: 14.11.20