Девять постулатов методики Доктора Гаврилова

Доктор Гаврилов долгие годы занимается практикой лечения и профилактики избыточного веса в России. Его методика борьбы с ожирением предполагает системный подход. Клиника Доктора Гаврилова находится в Москве и её двери всегда открыты для людей, желающих не только обрести стройное, но и здоровое тело. Смотри http://www.doctorgavrilov.ru/

Первый постулат при борьбе с лишним весом Доктор Гаврилов указывает на необходимость регулярного проведения обследований и наблюдений в эндокринологических центрах, в которых существуют специальные протоколы, разработанные, главным образом, для пациентов с показателем ИМТ больше 30. При этом рекомендуется выполнять клинический, биохимический анализ крови и мочи; исследовать гормональный фон; измерять параметры тела; выявлять количественный анализ состава тела; делать УЗИ сердца, щитовидной железы, органов малого таза и брюшной полости; выполнять томографию мозга и ЭКГ.

Второй постулат. Доктор Гаврилов говорит о необходимости проведения психологического тренинга. Объясняет это он несколькими существенными факторами: лишний вес вызывает уныние и негативные мысли, истощает энергию и силы, проявляет стыд и вину, вырисовывает страхи перед будущими испытаниями по снижению веса, зачастую приводит к мысли об исключительности, блокирует желание похудеть в виду разных социальных причин. Клиника Доктора Гаврилова предлагает широкий спектр психологических тренингов по избавлению от всех этих предрассудков и негативных мыслей.

Третий постулат. Доктор Гаврилов обращает внимание на то, что пациенты, страдающие избыточным весом, не только должны рационально питаться, но и придерживаться индивидуальных программ питания, предполагающих разные степени ожирения и наличия сопутствующих заболеваний. Таким образом, его клиникой были сформированы три программы рационального питания, предназначенные для разных типов людей: для здоровых, для страдающих сопутствующими болезнями, для страдающих сопутствующими болезнями и подверженными пищевым аллергиям.

Четвёртым постулатом методики снижения веса Доктора Гаврилова является обязательное употребление следующих нутриентов: микроэлементов, витаминов, жирных кислот, аминокислот и других веществ. Они нужны для нормального функционирования организма, а в случае похудения – без них вообще не обойтись.

Пятый постулат заключается в необходимости противоборства пищевой зависимости, которая состоит из психологической, социальной и биологической зависимостей. Доктор Гаврилов пошагово разбирает каждую из этих составляющих пищевой зависимости и предлагает их соответствующее комплексное лечение.

Шестой постулат – это важность регулярной детоксикации организма, поскольку токсины активно воздействуют на появление лишних килограммов. Для этих целей нужно: как можно меньше употреблять токсичную пищу; пить ежедневно не менее 1,5 литров чистой воды; кушать детоксикационные продукты; выполнять определённые процедуры, например, посещение сауны, или лимфодренажный массаж, или обёртывание водорослями.

Седьмой постулат состоит в нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, отвечающего как за пищеварение и за выведение переработанных продуктов, так и за иммунитет и за выработку гормона радости. Доктор Гаврилов предлагает программу по восстановлению желудочно-кишечного тракта, включающую в себя удаление, замещение, поддержание и заживление.

Восьмой постулат скрыт в необходимости постоянно совершать физические нагрузки, но делать это надо разумно и взвешенно, исходя из возраста, пола и состояния здоровья. Доктор Гаврилов рекомендует пешие прогулки, бег, плавание, акваэробику, йогу, танцы и др. При этом он советует выполнять интервальные тренировки, означающие физические нагрузки с резкими периодическими увеличениями или ускорениями.

Девятый постулат обязывает людей, желающих похудеть, управлять стрессами посредством расслабляющих процедур – это и дыхательные практики, и эриксоновская терапия, и аудиовизуальная стимуляция, и разнообразные техники массажа, и СПА-процедуры и т.д.

Эти основные девять постулатов методики Доктора Гаврилова призваны подарить людям здоровое тело и дух, навсегда распрощавшись с надоедливыми лишними килограммами.