Диета с низким содержанием жиров

Диета с низким содержанием жиров

Обезжиренная диета для многих стала увлечением. Теоретически она положительно влияет на объем вашей талии и на ваше здоровье. Существует доля истины. Однако, остерегайтесь подводных камней.

Обратите внимание на следующие моменты:

- Калорийность любой диеты является наиболее важным фактором для снижения веса
- Грамм жира содержит гораздо больше калорий, чем грамм белков или углеводов.

Легко понять, почему обезжиренная диета так хороша для потери веса. Меньше жира — гораздо меньше калорий. Кстати, большинство людей едят гораздо больше жира, чем требуется.

Но проблема с этой диетой в том, она не устраняет любые конкретные продукты питания, соответственно, не гарантирует, что вы едите сбалансированную диету. Более того, это даже не гарантирует низкое потребление калорий.

Обезжиренными продуктами заполнены все полки супермаркетов. Молочные продукты с низким содержанием жира и другие обезжиренные продукты, все это можно найти в магазине сегодня. Во многих случаях, эти продукты лучше для вас, чем их аналоги полные жира, но вы должны быть осторожны.

Многие обезжиренные продукты (например, столь любимые многими йогурты в красивых бутылочках) наполнены сахаром или солью, чтобы заменить аромат, который был потерян, когда жир был удален. Итак, даже если вы пьете молоко 0% жирности, базовая формула остается той же самой: если потребляете больше калорий, чем сжигаете, то вы будете набирать вес. Так что простой подсчет жиров не поможет похудеть. Нужно всегда учитывать общую калорийность!

Хотя Вы должны ограничить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, жиры необходимы для поддержания здоровья. Многие люди едят слишком много плохих жиров, но также едят слишком мало хороших жиров, которые необходимы для оптимального здоровья. Так что ваше здоровье — это еще одна причина, почему простой подсчет жиров не будет полезен. Узнайте больше о различных типах жиров.

Многие люди сели диету из обезжиренных продуктов питания, думая, что они смогут при этом есть любую обезжиренную пищу. В результате они набрали вес, а их здоровье страдает. Если нужно сбросить вес, то читайте в этом блоге.

Есть меньше жира, вероятно, будет полезно для большинства людей. Но чтобы похудеть, поддерживать потерю веса, и быть здоровым, вы также должны быть осторожны по поводу качества пищи, которую вы едите.