Питание и грудь

Ученые давно доказали влияние употребляемых продуктов питания и режима приема пищи на отдельные органы и здоровье человека в целом. И, к сожалению, грудь не является исключением. Так что уход за грудью должен включать не только выполнение определенных физических упражнений, но и сбалансированное и рациональное питание. Смотри уход за грудью La Colline.

Диетологи установили, что рацион не должен содержать животные жиры и алкоголь. При этом они рекомендуют больше налегать на овощи и фрукты. Животные жиры вредны из-за высокой вероятности появления и развития канцерогенных веществ в организме, способных вызывать образование раковых опухолей. Учеными давно уже было доказано, что больше всего канцерогенных и мутагенных веществ формируется при жарке.

Животные жиры можно встретить в колбасе, мясе, рыбе, молочных продуктах и т.д. В то время, как растительные жиры содержатся в орехах, проросших зернах, оливках, авокадо, маргарине и растительном масле.

Правда, следует знать, что полностью убрать из рациона животные жиры нельзя, так как они выполняют защитную функцию, обеспечивающую защиту органов от холода и жары. Помимо этого, жиры нужны для выработки гормонов тканей, свертывания крови и обновления клеток. Следовательно, необходимо выстроить питание так, чтобы умеренность была во всем.

Благодаря матушке-природе существуют специальные вещества, препятствующие действию жиров. Такие вещества носят название антиоксиданты. В первую очередь, это витамины А, Е и С. Витамин А нужен для стимулирования роста клеток, витамин Е – для торможения процессов старения, а витамин С – для роста тканей, снижения содержания холестерина, увеличения эластичности сосудов и укрепления нервов. Кроме витаминов, желательно при уходе за грудью насытить рацион следующими микроэлементами: селен и цинк. Не стоит забывать и о лакто- и бифидобактериях, необходимых для стимулирования процессов пищеварения и подавления микробной активности.

Для груди наиболее благоприятными, в смысле здоровья, являются следующие продукты: чечевица, соя, фасоль, горох и неочищенный рис. Их волшебная сила объясняется наличием в них фитоэстрогенов, так нужных для нормальной деятельности молочных желез. К тому же, эти вещества прекрасно защищают молочные железы от временных изменений. Также для повышения кровообращения, улучшения тонуса и эластичности кожи груди обязательно следует включить в рацион морскую рыбу. А для улучшения текстуры и структуры молочной железы рекомендуется дополнить рацион репой, белокочанной капустой и брокколи.

Также не стоит забывать о достаточном потреблении жидкости. Ежедневно необходимо пить по два литра чистой воды, минеральной воды, травяного чая и свежевыжатых соков.

Золотое правило питания, подходящее абсолютно для всех людей вне зависимости от того, какая цель преследуется: нужно есть умеренно и разнообразно, получая максимум удовольствия от этого процесса.

Дата публикации: 14.11.20