Похудеть после родов – реально!

Ни для кого не секрет, что беременные женщины значительно поправляются в весе. И порой такая прибавка достигает пятнадцати килограмм. При этом зачастую вес после родов растет, но не стоит паниковать, так как это нормальные физиологические процессы, протекающие в организме матери и способствующие отложению энергии, необходимой для грудного кормления. К тому же кормление грудью замечательно стимулирует снижения веса, поэтому спешить похудеть после родов не стоит, вес должен уйти сам по себе, согласно закону природы. Ведь человеческий организм – это универсальный саморегулирующий и самокорректирующий механизм по нормализации не только веса, но и всех жизненно важных процессов. А вот, если вес настойчиво не собирается сдвигаться с места, то возможность похудеть после родов есть: ladybe.ru.

Статистика говорит о том, что кормление грудью способствует похудению в среднем на 4 кг в течение первого года после родов, а при искусственном вскармливании: куда более скромные результаты – в среднем 2 кг. Но это еще не должно быть поводом садиться на диету, ограничивая себя в употреблении каких-либо продуктов, так как молодой маме необходима существенная энергия для полноценной заботы за ребенком.

При ярко выраженной необходимости похудеть после родов следует сбалансировать рацион, повысив его качество и отрегулировав режим приема пищи, а также организовать активную программу времяпровождения, включающую рациональную умственную и физическую деятельность.

Успешно похудеть после родов можно, исключив из рациона животные и твердые растительные жиры. Желательно не кушать сахар, кондитерские изделия и мясо. Не пить молочные продукты и газированные воды. Налегайте на свежие овощи и фрукты. Также стоит насытить свой рацион углеводами грубой обработки: хлеб, темный рис и макароны.

Не стоит запускать свой вес, ведь его излишки сказываются на здоровье и могут способствовать развитию таких болезней как гипертония, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, болезни суставов и параличи. Так что, если незаметно снижения веса по истечении года после родов, то стоит взяться и похудеть после родов до нормального веса.

Похудеть после родов – выполнимая задача, но при условии хорошего обмена веществ, который можно ускорить благодаря регулярным физическим тренировкам. Выбирать вид занятий следует, исходя из собственных предпочтений и возможностей. Главное – делать все с желанием, радостью и уверенностью в эффективности и результативности.