Сексуальная диета

сексуально

Хороший секс – это в первую очередь здоровое питание. Нужно научить свой организм не накапливать лишний вес, а потреблять столько продуктов, сколько ему действительно необходимо для нормальной жизнедеятельности.

Больше проводи время на свежем воздухе

Сексологи утверждают, что любые занятия на свежем воздухе повышают тонус всего организма и значительно увеличивает сексуальное влечениеь. Так что для поднятия Вашего либидо проведите время на природе, захватив с собой легкие овощные салаты, мед, фрукты и осетра для шашлыка. Такая пища будет полезной не только для фигуры, но и для Вашей сексуальности из-за содержащегося в этих продуктах цинка.

Основные правила «сексуальной» кухни

Рекомендуется готовить пищу только на пару или в духовке. Включайте в свой рацион морепродукты, которые содержат цинк, стимулирующий Вашу сексуальность. Употребляйте по больше продуктов с витамином Е, некоторые называют его витамином «секса». Витамин Е содержится в семечках, моркови, бананах, орехах, помидорах и растительном масле. Реже употребляйте в пищу яйца и твердые сорта сыра. Исключите алкоголь, который порой считается главным врагом секса.

Также нужно исключить из рациона кофе и крепкий чай. Замените обычный сахар на тростниковый или вообще ешьте мед. Налегайте, по возможности, на свежие фрукты и овощи. Полноценной сексуальной жизни способствует пониженное потребление жира.

Приведем примерное «сексуальное» меню на день:

  • 07.00 – стакан теплой кипяченой воды с лимонным соком.
  • 07.30 – одно яблоко.
  • 10.00 – 250 гр овсяной каши на обезжиренном молоке со свежими фруктами.
  • 12.00 – 150 гр йогурта со свежими овощами.
  • 14.00 – 150 гр овощного бульона, 150 гр отваренной трески, 100 гр овощей, приготовленных на пару.
  • 16.00 – 200 гр бананов с орехами, запеченных в шоколаде.
  • 19.00 – 150 гр салата из сельдерея, 150 гр спагетти из темных сортов пшеницы с орехами.
Дата публикации: 14.11.20