Вода поможет похудеть

Бальнеология позволяет избавиться от многих заболеваний. Купание в море – повышает иммунитет и заряжает энергией, принятие ванны – снимает стресс и расслабляет. Какую пользу несет вода, регулярно употребляемая внутрь? На этот вопрос можно ответить лаконично – огромную.

Именно живительная влага отвечает за обменные процессы и способствует выведению шлаков. В организме нет ни одной ткани, куда бы ни входила вода. При ее недостатке клетки начинают обезвоживаться, что приводит к значительному ухудшению самочувствия, замедлению метаболизма.

Совсем недавно ученые убедительно доказали, что этот природный ресурс, регулярно употребляемый внутрь, способствует избавлению от лишних килограммов. Диета предполагает соблюдение питьевого режима. Доставка воды обеспечит вас полезной жидкостью с оптимальным содержанием минералов и солей.

Водная диета

Все представительницы прекрасного пола стараются соблюдать рацион питания, но на питье обращают внимание лишь единицы. Ученые доказали, что именно обезвоживание способствует появлению лишних килограммов, ведь недостаток жидкости провоцирует переедание. Если организм испытывает жажду, многие ошибочно принимают это за чувство голода. Учтите, речь не идет о напитках, большинство из которых оказывают лишь мочегонное действие, а именно о простой и чистой воде.

Как правильно употреблять прозрачную жидкость? Непосредственно после пробуждения рекомендуется выпивать один-два стакана теплой (не горячей) воды. Это подготовит организм к первому приему пищи и активизирует деятельность пищеварительной системы. Жидкость, которую вы будете пить натощак, улучшит перистальтику кишечника.

Еще недавно считалось, что холодная вода способствует ускоренному сжиганию калорий. Последние исследования категорически это опровергают. Ледяная жидкость, наоборот, замедляет процесс метаболизма. Излишне горячая тоже не очень полезна, регулярное ее употребление разрушает эмаль зубов и обжигает слизистую пищевода и гортань.

Воду необходимо пить за 20-25 минут до каждого приема пищи. Это поможет существенно снизить аппетит и уменьшит свободное пространство в желудке. Вы сможете съесть гораздо меньше.

Используя для похудения водотерапию, категорически откажитесь от той субстанции, которая поступает в квартиры из водопровода. Ее качество не улучшает даже кипячение. Вода на дом доставляется регулярно, и такая прозрачная жидкость идеально подойдет для диеты.

Сколько воды необходимо пить в течение дня? Норма определена давно – полтора-два литра. Для тех, кто ведет очень активный образ жизни, объем рекомендуется увеличить до трех литров.