Ladies World - Худеем правильно без диет и голодания!

Как похудеть на 5 кг?

Добрый день. Мне 20 лет, рост 166 см, а вес 57. В принципе всё не так плохо, но я хочу похудеть до 52-50 кг. Вес тяжело уходит. Скажите, на каком питании удастся скинуть 5-7 кг за 2 месяца.

Для снижения веса с помощью правильного питания необходимо соблюдать несколько простых правил:

  1. Каждый прием пищи должен содержать сложные углеводы (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы) и животный белок (мяса, птица, рыба, морепродукты).
  2. Кушать только для того, чтобы утолить голод, а не аппетит. Как правило мы чаще едим, даже когда не голодны.
  3. Промежутки между приемами пищи не должны превышать 4 часа. То есть за день у Вас должно быть 4-6 полноценных приемов пищи.
  4. Не превышать свою суточную потребность в калориях.

С помощью этих основных рекомендаций Вы сможете похудеть до желаемого веса за 2 месяца.

Так же можете пройти нашу программу снижения веса с помощю которой Вы научитесь правильно и сбалансированно питаться.

Добавил(а) Сергей И 27 марта, 2012 01:14




ГостьГость4 года\лет назад#минус 0плюс 0

God help me, I put aside a whole afternoon to firgue this out.

Оставить свой комментарий

Защитный код


Смайлики
Наверх

RSS-лента статей Статьи | все статьи

Классы парфюмерии Классы парфюмерии
25 августа 2015
Парфюмерный рынок невероятно широк и стоимость ароматов колеблется от нескольких долларов до тысяч долларов за бутылку. Парфюмерию классифицируют на несколько основных групп, в зависимости от их стоимости, места производства и свойств. » читать статью
Обучение маникюру в компании Mozart Art House Обучение маникюру в компании Mozart Art House
25 августа 2015
Академия стиля Mozart Art House предлагает пройти курсы маникюра, что поможет вам освоить основы, а при желании и добиться профессионализма. » читать статью
Выбираем простыню малышу Выбираем простыню малышу
9 августа 2015
Детская кожа, ка известно, является очень тонкой и нежной. Особенно это справедливо для малышей в возрасте до 5 лет » читать статью
Выбираем и покупаем правильную коляску для своего малыша Выбираем и покупаем правильную коляску для своего малыша
9 августа 2015
Для того, чтобы выбрать коляску правильно, тоже требуется достаточно знаний в этой области » читать статью
Почему мужчины бросают, а женщины начинают курить? Почему мужчины бросают, а женщины начинают курить?
9 августа 2015
В последнее время увидеть курящую девушку или женщину на улице, в кафе, парке или офисе – уже не редкость. » читать статью

Stylnaya-Lady.ruО проектеКонтактыКарта сайта
© 2011 Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов на сайте запрещена!